འདི་ཡང་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་ལུ་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱི་ འགོ་དཔོན་ཚུ་ལུ་ བརྡ་འཕྲིན་ཅིག་བཏང་ཡོདཔ་ཨིན། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༡) འདི་ཡང་ གཟའ་ཉི་མའི་ཉིན། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་འཛིན་གྱི་ འགོ་དཔོན་ཚུ་ལུ་ བརྡ་འཕྲིན་ཅིག་བཏང་ཡོདཔ་ཨིན། མཐོང་སྣང་ཅན་གྱི་དགོད་བྲོ་-བཟོ་རྣམ་ "OMG!!" འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༠/༠༣/༠༣ རིག་པ།(༠) འདི་ཡང་ གཟའ་ཉི་མའི་ཉིན།
འདི་ཡང་ བརྡ་མཚོན་འདི་གིས་ ཁྱད་དུ་འཕགས་པའི་ གསལ་ཏོག་ཏོ་དང་ ཐུབ་ཚད་ དེ་ལས་ ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་དེ་ གཞི་བཙུགས་འབད་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོཝ་ཨིན་མས། འདོན་སྤེལ།: ༢༠༡༡/༠༤/༢༠ རིག་པ།(༡) འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ཀྱིས་ འབྲུག་རྒྱང་བསྒྲགས་ལས་ཁུངས་ལུ་ བརྡ་དོན་འཕྲུལ་རིག་དང་འབྲེལ་བའི་ ལཱ་ཚུ་འབད་ཡོདཔ། འདི་ཡང་ ཡུ་ཝི་དཔར་བསྐྲུན་དང་ འོད་མདངས་མཉམ་སྡེབ་འབད་མི་འདི་གིས་ ཐོན་སྐྱེད་འདི་ མཛེས་ཏོག་ཏོ་སྦེ་འོད་འཚེར་བའི་ཁར་ སྒྱུ་རྩལ་གྱི་ལཱ་ཚུ་ འགྲེམས་སྟོན་ཁང་-སྤུས་ཚད་ཅན་གྱི་ ཤུགས་ཅན་དང་གཅིག་ཁར་ བཀྲམ་སྟོན་འབད་ཚུགསཔ་ལས་UV པར་སྐྲུན་བྱས་པའི་ཨེ་ཀི་རི་ལིག་ནིའོན་རྟགས།ཉལ་ཁང་དང་ སྡོད་ཁང་ སྤྲོ་བའི་གནས་ཁང་ ཡང་ན་ གསར་གཏོད་ཀྱི་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ས་སྒོ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ མཛེས་རྒྱན་ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན།
འདི་ཡང་ འོད་མདངས་འདི་གིས་ དེང་སང་གི་ཁྱིམ་དང་ གློག་བརྙན་ཁང་ ཟ་ཁང་ ཚོང་ཁང་ ཡང་ན་ མི་སྡེ་བརྡ་བརྒྱུད་ཀྱི་རྒྱབ་ཁུངས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལེགས་ཤོམ་དང་ ནུས་ཤུགས་ཅན་གྱི་གནས་སྟངས་བཟོཝ་ཨིན། འདི་ཡང་ གྱང་གུ་བཀོད་མི་ཅིག་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་རུང་ ཡང་ན་ བརྗོད་དོན་ཅན་གྱི་ནང་ཁུལ་གྱི་ གཞི་སྒྲིག་གི་ཆ་ཤས་ཅིག་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་རུང་ དེ་འཕྲོ་ལས་ སེམས་ཁར་འབབ་སྟེ་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ དགའ་སྤྲོ་དང་ དུས་མཉམ་གྱི་མཐའ་མཚམས་འབག་འོང་།
ཡུན་རིང་-ཡུན་རིང་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་དང་ ནུས་ཤུགས་ཉུང་སུ་སྤྱོད་ནི་ དེ་ལས་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ།UV པར་སྐྲུན་བྱས་པའི་ཨེ་ཀི་རི་ལིག་ནིའོན་རྟགས།མཛེས་སྡུག་ལྡན་པའི་ཡིད་འཕྲོག་པ་དང་ལག་ལེན་གྱི་སྤུས་ཚད་གཉིས་ཆ་ར་བྱིནམ་ཨིན། འདི་ཡང་ མཛེས་རྒྱན་ནང་ལུ་ བརྡ་སྟོན་དང་ འོད་མདངས་ཅན་གྱི་སྒྱུ་རྩལ་ཚུ་ བཙུགས་ནི་གི་དོན་ལུ་ གདམ་ཁ་ཅིག་ཨིན།
གོ་རིམ་དུས་ཚོད་ཐིག།
![]()

བཟོ་རྣམ་སེལ་འཐུ།
![]()
ཁྱོད་ར་དགའ་མི་ཡིག་གཟུགས་དང་ཚོས་གཞི་གདམ་ཁ་རྐྱབས།

ཚོས་གཞི་གདམ་ཁ་རྐྱབས།
![]()

3 ཨེ་ཀི་རི་ལིག་སྡེར་མའི་དབྱིབས།
![]()



ཁྱོད་ཀྱིས་ང་བཅས་ག་ཅི་འབད་གདམ་ཁ་རྐྱབ་སྨོ?
![]()

ཐོན་སྐྱེད་བྱ་རིམ།
![]()







རང་མོས་ཅན་གྱི་ཐོན་སྐྱེད་བྱ་རིམ།
![]()

ཚོང་མགྲོན་པའི་ཞབས་ཏོག་དང་འབྲེལ་བ་འཐབ།
ཆ་ཚད་དང་ནང་དོན་ཚུ་བཀོད་གནང་།
པར་རིས་གསལ་ཏོག་ཏོ་འདི་ངེས་པར་དུ་དགོཔ་ཨིན།
![]()

ཚོང་མགྲོན་པའི་ཞབས་ཏོག་དང་འབྲེལ་བ་འཐབ།
ལུང་འདྲེན་ཚུ་ལུ་རྩ་སྒྲིག་དང་རྩིས་སྟོན་དགོཔ་ཨིན། ང་བཅས་ཀྱིས་སྒུག་སྡོད་པའི་སྐབས་ལུ་ བཟོད་སྒོམ་འབད་དེ་ བརྡ་སྤྲོད་འབད་གནང་།

གོ་རིམ་གཏན་འཁེལ་འབད།
གོ་རིམ་བཙུགས་པའི་ཤུལ་ལས་ བཀོད་སྒྲིག་དང་ བཀྲམ་སྟོན་འདི་ བཟོ་བཏོན་འབད་འོང་།

ཚོང་མགྲོན་པའི་ཞབས་ཏོག་དང་འབྲེལ་བ་འཐབ།
ཚོང་མགྲོན་པའི་ཞབས་ཏོག་གིས་བྱིན་མི་ བརྡ་སྟོན་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་གནང་།

བཟོ་འགོ་བཙུགས།
ངེས་གཏན་བཟོ་ཚར་བའི་ཤུལ་ལས་ ལས་རིམ་འདི་གིས་ བཟོ་བསྐྲུན་གྱི་དོན་ལུ་ གོ་སྒྲིག་འབད་ནི་ཨིནམ་ད་ དེ་ཡང་ བསྒྱུར་བཅོས་འབད་མི་ཚུགས།

སྐྱེལ་འདྲེན་མ་འབད་བའི་ཧེ་མ་ སྤུས་ཚད་ཞིབ་དཔྱད།
གློག་མེ་བཙུགས་ཞིནམ་ལས་ སྤུས་ཚད་བརྟག་དཔྱད་འབད་བའི་ཤུལ་ལས་ ཐོན་སྐྱེད་འདི་ ཐུམ་སྒྲིལ་འབད་དེ་ བཏང་འོང་།
ལག་ཁྱེར་བཀྲམ་སྟོན།
![]()


ཚ་རིམ།: uv པར་སྐྲུན་བྱས་པའི་ཨེ་ཀི་རི་ལིག་ནིའོན་བརྡ་རྟགས།, རྒྱ་ནག uv པར་སྐྲུན་བྱས་པའི་ཨེ་ཀི་རི་ལིག་ནིའོན་བརྡ་རྟགས། བཟོ་མཁན།, མཁོ་སྤྲོད།, བཟོ་གྲྭ།





